Estamos en la Semana de Concientización Sobre La Sal, nos unimos al mundo a para promover una alimentación más saludable y equilibrada. ¿Sabías que el consumo excesivo de sal puede tener un impacto negativo en nuestra salud? Aquí te dejamos algunos consejos para reducir tu ingesta de sal sin renunciar al sabor:
1️⃣ Añade más especias y hierbas aromáticas a tus comidas. Además de aportar sabor, te sorprenderás de los beneficios para la salud que muchas de ellas ofrecen.
2️⃣ Cocina en casa con ingredientes frescos. Al preparar tus propias comidas, tienes el control total sobre los condimentos y la cantidad de sal que utilizas.
3️⃣ Lee las etiquetas de los alimentos procesados. Muchos productos envasados contienen altas cantidades de sodio, incluso aquellos que no parecen salados. Opta por alternativas bajas en sal o busca opciones sin sal añadida.
4️⃣ Explora nuevas recetas y sabores. Experimenta con condimentos y aliños saludables, como el limón, el vinagre balsámico, el jengibre o la pimienta, para realzar el sabor de tus platos sin recurrir a la sal.
Recuerda, pequeños cambios pueden marcar la diferencia en tu salud a largo plazo.